Fastenwandern

„Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, dass man neue Landschaften sucht, sondern dass man mit neuen Augen sieht!“

Marcel Proust

Die Kombination aus Fasten und Wandern ist ein wahres Erfolgsrezept! Fastenwandern ist die beste Art, aufzutanken und uns zu erden. Wandern ist nicht nur ein schöner, sanfter Sport und das beste Heilmittel für den Menschen, es ebnet auch den Weg für Ruhe, Rückzug und spirituelle Erfahrungen!

Oft heisst es, Fasten sei eine Tortur, die einen eisernen Willen und Strenge erfordert. Hier spielt uns der Kopf einen Streich! Das Vorurteil ist unbegründet, denn wir haben alle die Anlage zum Fasten in unseren Genen. Wussten Sie, dass Profisportler bei der Wettkampfvorbereitung gezielt fasten, um ihre Leistung zu steigern?

In unserem Fall geht es allerdings nicht um Höchstleistung und Kräftemessen – es sind Entspannung und Freude, die im Vordergrund stehen. Vertrauen Sie sich und Ihrem Körper, Sie können Fasten und Wandern problemlos kombinieren! Durch körpereigene Energiereserven kommen Sie ohne Nahrungszufuhr von aussen sehr gut durch die Woche. Durch das tägliche Wandern wird kaum Muskelmasse abgebaut, der Körper wird mit ausreichend Sauerstoff versorgt und kann ganz natürlich entgiften. Fastenwandern verbindet, ist effizient, macht den Kopf frei und richtig glücklich – vielleicht die schönste Art überhaupt, seine Fastenwoche zu verbringen!

Unser Wanderschritt ist gemächlich, damit alle gut folgen können. Der Schwierigkeitsgrad nimmt langsam und stetig über die Woche zu. Generell bleibt man beim Fastenwandern immer unter seinem normalen Leistungsniveau, um den Körper nicht zu überfordern und zu übersäuern.

Gönnen Sie sich diese wunderbare Auszeit für Körper, Geist und Seele. Vielleicht verfallen ja auch Sie diesem gesunden „Virus“ und werden zum echten Fastenwander-Fan?

Beispiel für den Tagesablauf