{"id":1067,"date":"2021-03-07T19:36:07","date_gmt":"2021-03-07T18:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/petrakummer.ch\/jeune-randonnee\/"},"modified":"2021-03-17T12:55:11","modified_gmt":"2021-03-17T11:55:11","slug":"fastenwandern","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/petrakummer.ch\/de\/fastenwandern\/","title":{"rendered":"Fastenwandern"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ fullwidth=“on“ disabled_on=“off|off|off“ _builder_version=“4.9.0″ animation_style=“slide“ animation_direction=“top“ animation_intensity_slide=“2%“ animation_starting_opacity=“100%“][et_pb_fullwidth_header text_orientation=“center“ content_max_width=“800px“ _builder_version=“4.9.0″ title_font=“Poppins|200|||||||“ title_font_size=“39px“ title_line_height=“1.2em“ content_font=“||||||||“ content_font_size=“20px“ content_line_height=“1.8em“ background_enable_color=“off“ background_color_gradient_direction=“90deg“ background_image=“https:\/\/petrakummer.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Morteratsch-1.jpeg“ custom_button_one=“on“ button_one_text_size=“18px“ button_one_bg_color=“#02d002″ button_one_border_width=“8px“ button_one_border_color=“#02d002″ button_one_border_radius=“0px“ button_one_letter_spacing=“1px“ button_one_font=“Lato|700|||||||“ button_one_use_icon=“off“ custom_button_two=“on“ button_two_text_size=“18px“ button_two_text_color=“#353740″ button_two_bg_color=“#ffffff“ button_two_border_width=“8px“ button_two_border_color=“#ffffff“ button_two_border_radius=“0px“ button_two_letter_spacing=“1px“ button_two_font=“Lato|700|||||||“ button_two_use_icon=“off“ custom_margin=“|||“ custom_padding=“250px||250px||false|false“ custom_padding_tablet=““ custom_padding_phone=“110px||110px||false|false“ custom_padding_last_edited=“on|desktop“ button_one_letter_spacing_hover=“1px“ button_two_letter_spacing_hover=“1px“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ button_two_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_color__hover_enabled=“off“ button_two_border_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_radius__hover_enabled=“off“ button_two_border_radius__hover_enabled=“off“ button_one_letter_spacing__hover_enabled=“on“ button_one_letter_spacing__hover=“1px“ button_two_letter_spacing__hover_enabled=“on“ button_two_letter_spacing__hover=“1px“ button_one_bg_color__hover_enabled=“off“ button_two_bg_color__hover_enabled=“off“][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Market Information Section“ _builder_version=“4.9.0″ background_image=“https:\/\/petrakummer.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/montagne3.jpg“ background_size=“contain“ background_position=“bottom_center“ custom_padding=“5em||7em||false|false“][et_pb_row admin_label=“Market Information Title Area“ _builder_version=“4.9.0″ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.9.0″ text_font=“||||||||“ text_font_size=“16px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“||||||||“ header_font_size=“25px“ header_3_font_size=“20px“ width=“800px“ max_width=“100%“ module_alignment=“center“ animation_style=“flip“ animation_direction=“left“ animation_intensity_flip=“20%“ animation_starting_opacity=“100%“]<\/p>\n

Fastenwandern<\/em><\/h1>\n

„Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, dass man neue Landschaften sucht, sondern dass man mit neuen Augen sieht!“<\/em><\/h3>\n

Marcel Proust<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.9.0″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.9.0″ _module_preset=“default“][et_pb_divider color=“#b4c1c4″ _builder_version=“4.9.0″ _module_preset=“default“][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Market Information Title Area“ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“25px|0px|3px|0px||“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.9.0″ text_font=“||||||||“ text_font_size=“16px“ text_line_height=“1.8em“ header_font=“||||||||“ animation_style=“flip“ animation_direction=“left“ animation_intensity_flip=“20%“ animation_starting_opacity=“100%“]<\/p>\n

Die Kombination aus Fasten und Wandern ist ein wahres Erfolgsrezept! Fastenwandern ist die beste Art, aufzutanken und uns zu erden. Wandern ist nicht nur ein sch\u00f6ner, sanfter Sport und das beste Heilmittel f\u00fcr den Menschen, es ebnet auch den Weg f\u00fcr Ruhe, R\u00fcckzug und spirituelle Erfahrungen!<\/p>\n

Oft heisst es, Fasten sei eine Tortur, die einen eisernen Willen und Strenge erfordert. Hier spielt uns der Kopf einen Streich! Das Vorurteil ist unbegr\u00fcndet, denn wir haben alle die Anlage zum Fasten in unseren Genen. Wussten Sie, dass Profisportler bei der Wettkampfvorbereitung gezielt fasten, um ihre Leistung zu steigern?<\/p>\n

In unserem Fall geht es allerdings nicht um H\u00f6chstleistung und Kr\u00e4ftemessen \u2013 es sind Entspannung und Freude, die im Vordergrund stehen. Vertrauen Sie sich und Ihrem K\u00f6rper, Sie k\u00f6nnen Fasten und Wandern problemlos kombinieren! Durch k\u00f6rpereigene Energiereserven kommen Sie ohne Nahrungszufuhr von aussen sehr gut durch die Woche. Durch das t\u00e4gliche Wandern wird kaum Muskelmasse abgebaut, der K\u00f6rper wird mit ausreichend Sauerstoff versorgt und kann ganz nat\u00fcrlich entgiften. Fastenwandern verbindet, ist effizient, macht den Kopf frei und richtig gl\u00fccklich \u2013 vielleicht die sch\u00f6nste Art \u00fcberhaupt, seine Fastenwoche zu verbringen!<\/p>\n

Unser Wanderschritt ist gem\u00e4chlich, damit alle gut folgen k\u00f6nnen. Der Schwierigkeitsgrad nimmt langsam und stetig \u00fcber die Woche zu. Generell bleibt man beim Fastenwandern immer unter seinem normalen Leistungsniveau, um den K\u00f6rper nicht zu \u00fcberfordern und zu \u00fcbers\u00e4uern.<\/p>\n

G\u00f6nnen Sie sich diese wunderbare Auszeit f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. Vielleicht verfallen ja auch Sie diesem gesunden \u201eVirus\u201c und werden zum echten Fastenwander-Fan?<\/p>\n

 <\/p>\n

Beispiel f\u00fcr den Tagesablauf<\/h2>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
ca. 7:00 Uhr<\/td>\nMorgendliches K\u00f6rperwecken, sanfte \u00dcbungen, kleiner Stille-Spaziergang
(Angebot f\u00fcr die Fr\u00fchaufsteher)<\/td>\n<\/tr>\n
ca. 8:00 Uhr<\/td>\nFastentee in der Gruppe
<\/span><\/span>Aufbruch zur Fastenwanderung
<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
ca. 9:00 Uhr
mittags<\/td>\n		Pause mit Fastensaft an einem sch\u00f6nen Ort unterwegs;
mitt\u00e4gliche Fastenruhe im Gr\u00fcnen
<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Sp\u00e4tnachmittag<\/td>\nR\u00fcckkehr von der Wanderung, Dehnungs\u00fcbungen,
danach Zeit f\u00fcr sich<\/td>\n<\/tr>\n
ca. 18:30 Uhr<\/td>\n\n
Fastenbr\u00fche in der Gruppe<\/span><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n
ca. 19:15 Uhr<\/td>\nBeitr\u00e4ge zum Fasten und seinen drei Dimensionen, Austausch in der Gruppe, spirituelle und \u00f6kospirituelle Impulse; Meditation und musikalischer Abschluss<\/td>\n<\/tr>\n
ca. 20:30 Uhr<\/td>\nTagesende und Nachtruhe<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“https:\/\/petrakummer.ch\/contact\/“ button_text=“Kontaktieren Sie mich bei“ _builder_version=“4.9.0″ _module_preset=“default“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Event Section“ _builder_version=“4.9.0″ background_color=“#f4f4f4″ custom_padding=“6em||4em||false|false“ animation_style=“zoom“ animation_intensity_zoom=“6%“ animation_starting_opacity=“100%“][et_pb_row use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ admin_label=“Event Title Area“ _builder_version=“4.9.0″ max_width=“1280px“ use_custom_width=“on“ custom_width_px=“1280px“ locked=“off“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Title“ _builder_version=“4.9.0″ text_font=“||||||||“ header_font=“||||||||“ header_2_font=“Lato||||||||“ header_2_font_size=“36px“ header_2_line_height=“1.5em“ custom_padding=“|||“ animation_direction=“left“]<\/p>\n

\"\"
N\u00e4chste Termine<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.9.0″ _module_preset=“default“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“0px||||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.9.0″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.9.0″ _module_preset=“default“]<\/p>\n

\n\n \n
\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\n
\r\n \r\n 30 September 2023<\/span> <\/div>\r\n

Randonn\u00e9e test<\/a><\/span><\/h4>\r\n

Suisse<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n