{"id":1061,"date":"2021-03-07T19:46:56","date_gmt":"2021-03-07T18:46:56","guid":{"rendered":"https:\/\/petrakummer.ch\/comment-jeuner\/"},"modified":"2021-03-17T12:56:30","modified_gmt":"2021-03-17T11:56:30","slug":"wie-richtig-fasten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/petrakummer.ch\/de\/wie-richtig-fasten\/","title":{"rendered":"Wie richtig fasten?"},"content":{"rendered":"

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Wie richtig fasten?<\/h1>\n

„Die Fastenzeiten sind Teil meines Wesens. Ich kann auf sie ebensowenig verzichten wie auf meine Augen.
\nWas die Augen f\u00fcr die \u00e4u\u00dfere Welt sind,
\ndas ist das Fasten f\u00fcr die innere.“<\/em><\/h3>\n

Gandhi<\/p>\n

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Zuhause oder in den Ferien fasten?
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F\u00fchlt man sich f\u00fcrs Fasten bereit, muss man zun\u00e4chst entscheiden, ob man \u201eambulant\u201c oder \u201estation\u00e4r\u201c fasten m\u00f6chte, d.h. berufsbegleitend zuhause in seiner gewohnten Umgebung oder lieber eine Fastenwoche an einem anderen Ort mit Ferien verbindet.<\/p>\n

Beides ist m\u00f6glich. Manch einer schw\u00f6rt auf das berufsbegleitende Fasten und ist \u00fcberzeugt, in der Zeit sogar besser und konzentrierter arbeiten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Die Option der Fastenwoche an einem anderen Ort ist f\u00fcr die meisten aber angenehmer und leichter, um sich voll und ganz auf das mehrdimensionale Fasten einzulassen. Der Fastenprozess fernab vom Alltagsstress ist tiefergehend. F\u00fcr diesen Neustart, bei dem die Uhr auf Null gestellt wird, sollte man sich die Zeit m\u00f6glichst freischaufeln, und das geht meist woanders besser.<\/p>\n

Einige grundlegende und n\u00fctzliche Tipps: Sich mental auf die Fastenwoche einstimmen und sich k\u00f6rperlich gut vorbereiten, den Zeitpunkt richtig w\u00e4hlen und f\u00fcr Freir\u00e4ume sorgen, das Fasten mit Aktivit\u00e4ten verbinden, die einem am Herzen liegen und sich am besten einer Gruppe anschliessen, die als Motor dient. Von Gleichgesinnten umgeben mit der richtigen, erf\u00fcllenden Besch\u00e4ftigung wird Ihr Fasten zur puren Wonne und zum Kinderspiel!<\/p>\n

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Fasten nach der „Buchinger“-Methode<\/h2>\n

Die ganzheitliche Buchinger-Methode ist unter all den Fastenmethoden besonders zu empfehlen, sie ist zugleich einfach und gut durchdacht. F\u00fcr den K\u00f6rper ist diese Methode sanfter und bek\u00f6mmlicher als ein reines Wasserfasten.<\/p>\n

Die Methode geht auf den deutschen Arzt Otto Buchinger (1878-1966) zur\u00fcck, der in Deutschland als Begr\u00fcnder des Heilfastens im therapeutischen Sinne mit den dazugeh\u00f6rigen Fastenkliniken gilt. Eine gesunde Person in voller Lebenskraft kann die Methode in der Regel f\u00fcr ein pr\u00e4ventives Fasten problemlos anwenden. Nicht umsonst erfreut sich die Methode heute beim Fasten f\u00fcr Gesunde zunehmender Beliebtheit.<\/p>\n

Erlaubt sind gem\u00e4ss dieser Methode t\u00e4glich ein frisch gepresster und verd\u00fcnnter Obst- und Gem\u00fcsesaft, eine Gem\u00fcsebr\u00fche, Kr\u00e4utertees und gen\u00fcgend Wasser (zwischen 1,5l und 3l, auch gutes Heilwasser, wenn verf\u00fcgbar). Dazu geh\u00f6ren ausreichend (sanfte) Bewegung und Entspannung, die sich abwechseln sollten.<\/p>\n

Bewusst und korrekt durchgef\u00fchrt ist das Fasten nach Buchinger ein perfekter Dreiklang bestehend aus niederkalorischer Trinkdi\u00e4t, Bewegung<\/strong> und Achtsamkeit<\/strong>. So wird der Weg f\u00fcr einen ges\u00fcnderen Lebensstil nach dem Fasten geebnet.<\/p>\n

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Testimonials<\/h2>\n

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\u00ab Ein herzliches DANKESCH\u00d6N an unsere Fastenleiterin, an unsere Referenten und an die Gruppe f\u00fcr diese Woche, in der ich reich beschenkt wurde. Danke f\u00fcr euren Humor, eure Aufmerksamkeit, euer Lachen und einfach f\u00fcr die tolle gemeinsame Zeit! \u00bb<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Fabienne Q., Le Landeron<\/span><\/strong><\/p>\n

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\u00ab Ein herzliches DANKESCH\u00d6N an unsere Fastenleiterin, an unsere Referenten und an die Gruppe f\u00fcr diese Woche, in der ich reich beschenkt wurde. Danke f\u00fcr euren Humor, eure Aufmerksamkeit, euer Lachen und einfach f\u00fcr die tolle gemeinsame Zeit! \u00bb<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Fabienne Q., Le Landeron<\/span><\/strong><\/p>\n

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N\u00e4chste Termine<\/h2>\n

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\r\n \r\n 30 September 2023<\/span> <\/div>\r\n

Randonn\u00e9e test<\/a><\/span><\/h4>\r\n

Suisse<\/p>\r\n <\/div>\r\n

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